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問：哪些人更應(yīng)該警惕“倒春寒”？分別該如何應(yīng)對(duì)？

答：（1）老年人。尤其是有糖尿病、心腦血管疾病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人。老年人臟器衰弱，陽(yáng)氣不足，抗寒能力減弱，倒春寒防護(hù)不當(dāng)極易受寒生病。老年人一方面應(yīng)當(dāng)滿減衣物，保持身體溫度，尤其晨練時(shí)，衣服不能穿得太少，做到時(shí)時(shí)顧護(hù)陽(yáng)氣；一方面應(yīng)多關(guān)注氣溫變化情況，當(dāng)?shù)勾汉畞砼R的時(shí)候，減少不必要外出，天氣好的時(shí)候，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更好引動(dòng)陽(yáng)氣升發(fā)。運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，微汗出為宜，尤其是體質(zhì)虛弱或缺乏鍛煉習(xí)慣的老年人，可根據(jù)個(gè)人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、做操、練拳等。

（2）兒童。小兒為稚陽(yáng)之體，容易被突如其來的氣溫驟升驟降所影響，出現(xiàn)陽(yáng)氣受損的現(xiàn)象。兒童的衣物增減應(yīng)當(dāng)隨著氣溫變化快速變化，一方面防止氣溫驟降而受寒，一方面也要防止衣物過厚，運(yùn)動(dòng)出汗后吹風(fēng)受寒的情況發(fā)生。

（3）身體免疫力較低，容易感染呼吸系統(tǒng)疾病的人。其肺臟已經(jīng)受損，或者愈后臟器功能未復(fù)，還不是很強(qiáng)健，抗病能力減弱，此時(shí)如果受寒致使陽(yáng)氣受損，很容易再次生病。這類人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打球等運(yùn)動(dòng)，引動(dòng)陽(yáng)氣升發(fā)，更好的幫助肺臟痊愈，提升身體免疫力。也可以結(jié)合一些養(yǎng)生功法，如寶瓶氣的鍛煉，使肺功能快速回復(fù)。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·立春篇）》

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