清明養(yǎng)生保健的要點(diǎn)有哪些？
2024年04月22日10:34 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
答：首先要保持心情舒暢。俗話說“春養(yǎng)肝”，春季對應(yīng)中醫(yī)五臟中的肝，喜條達(dá)，惡抑郁，春季養(yǎng)生尤為注重精神調(diào)理，保持心情愉悅，才能順達(dá)肝氣，調(diào)暢氣血，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。
其次，換衣不過早。俗話說“二八月亂穿衣”，農(nóng)歷二月和八月氣溫變化多端，早晚溫差大，應(yīng)常備一件方便穿脫的外套，隨氣溫變化增減衣物，防寒保暖，保障身體健康。
第三，注意飲食安全，防止病從口入。如動(dòng)風(fēng)生痰的海鮮、牛羊肉等發(fā)物要少吃。野外采摘的野菜一定要謹(jǐn)慎食用，避免食物中毒。春季陽氣生發(fā)，可適當(dāng)多食用一些溫潤、清補(bǔ)的柔肝之品，如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗、蜂蜜等。
——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·清明篇）》
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(責(zé)編：楊媚、權(quán)娟)
