清明養(yǎng)生重點(diǎn)在養(yǎng)陽(yáng)，按揉哪些穴位可補(bǔ)陽(yáng)氣？
答：春季可通過按揉以下穴位補(bǔ)陽(yáng)：
（1）百會(huì)穴，別名“三陽(yáng)五會(huì)”，屬督脈，位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸（簡(jiǎn)便取穴：兩耳尖連線的中點(diǎn)）。百會(huì)為諸陽(yáng)之會(huì)，按揉百會(huì)穴可產(chǎn)生陽(yáng)氣，醒頭目，每日端坐后，用指腹順時(shí)針按揉百會(huì)約10分鐘，每次兩次，或輕拍百會(huì)亦可生陽(yáng)。
（2）大椎穴，又名“百勞”“上杼”，大椎為手足三陽(yáng)及督脈之會(huì)。每次早晚順時(shí)針按揉大椎穴10分鐘，可補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可行泄法，如有熱證、淤毒亦可刺絡(luò)拔罐或刮痧，有清熱解毒通絡(luò)之效。
（3）中府穴，屬手太陰肺經(jīng)。位于胸部，橫平第1肋間隙，鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開6寸。（簡(jiǎn)便取穴：兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）每日兩次順時(shí)針按揉中府穴10分鐘可提升陽(yáng)氣，預(yù)防感冒，減輕春季過敏。
（4）關(guān)元穴，屬任脈。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。常揉按關(guān)元穴，有補(bǔ)具有培腎固本、補(bǔ)益元?dú)�、回�?yáng)固脫之效，建議每日兩次按揉關(guān)元穴10分鐘，局部溫?zé)嵝Ч^好，按揉時(shí)注意保暖。
——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·清明篇）》
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