夏至?xí)r節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度怎樣調(diào)整？
2024年07月02日10:59 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
答：鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或者傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，活動(dòng)場地可選擇在河湖水邊、公園等空氣清新的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也損陽氣。
——《個(gè)人健康手冊（二十四節(jié)氣·夏至篇）》
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(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)
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