答：俗語有言：“小暑吃黍，大暑吃谷。意思就是在大暑來臨時要多吃五谷雜糧。五谷雜糧包括大米、小麥、玉米、大豆和薯類。可以起到促進消化、健脾補氣的作用。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·大暑篇）》
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