立秋時節(jié)該如何預(yù)防過敏性鼻炎？
2024年08月12日09:33 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
答：立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期。俗話說，秋天到，鼻炎鬧。過敏性鼻炎分為常年性過敏性鼻炎和季節(jié)性過敏性鼻炎。秋季過敏性鼻炎，屬于季節(jié)性過敏性鼻炎。建議做到“三防”。
①防溫差。立秋時節(jié)，暑熱未盡，很可能有短時間的氣溫升高。雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，早晚溫差大，白天仍然炎熱，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱。因此，立秋后防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫懈怠。要保證充足睡眠，注意足量飲水，多吃新鮮果蔬，不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，避免室內(nèi)外溫差過大。
②防秋燥。秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則。應(yīng)多飲溫開水，多吃滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等。平時用嗓較多者更要保護(hù)好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議少吃辛辣食物�？捎名湺�30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效。
③防過敏原。預(yù)防過敏性鼻炎，早期發(fā)現(xiàn)并盡可能避免接觸過敏原是關(guān)鍵。建議過敏性鼻炎患者遠(yuǎn)離過敏原，如需外出佩戴口罩；保持室內(nèi)空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥；要經(jīng)常鍛煉身體，勞逸結(jié)合，不熬夜，提高機體免疫力。同時，秋天變涼，要及時添加衣服，小心著涼，尤其是護(hù)好頭頸。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·立秋篇）》
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(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)
