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    10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養(yǎng)顏美膚【8】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月21日13:40    來源：愛美網    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養(yǎng)顏美膚
    

    
	 10妙招加速新陳代謝 喚醒細胞+養(yǎng)顏美膚 
    

    
	　　7. 早一些睡覺
    

    
	　　你會發(fā)現，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠不足5 小時的人，身體新陳代謝系統(tǒng)在碳水化合物的處理上會出現問題。
    

    
	　　除了睡眠時間，你還需要注意提高睡眠質量，建議可在上床睡覺之前的2 ～ 3 小時內進行適當鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前洗個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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