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分享到QQ空間原標(biāo)題：食療養(yǎng)生：掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略
導(dǎo)讀：充沛的精力讓你一整天工作都很愉快。那么你知道怎么安排三餐讓你有充足生活面對(duì)一天的繁重的工作呢?
日常食療養(yǎng)生須掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略
營(yíng)養(yǎng)元?dú)怙嬍?/p>
同時(shí)應(yīng)該多吃些蔬菜水果：午餐中的淀粉類食物不要吃太多，還應(yīng)該多吃些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，有助于分解早餐所剩余的糖類及氨基酸，從而提供能量。一個(gè)小竅門(mén)是：吃點(diǎn)大蒜或者洋蔥，就能提神。因?yàn)槠渌蚧哂星逍烟嵘竦墓πА＠苯芬材茏尳桓猩窠?jīng)興奮，起到提神醒腦的作用。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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