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    養(yǎng)生保健：曬曬太陽補補鈣 6種最佳補鈣食物【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日08:22    來源：手機看新聞    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生：曬曬太陽補補鈣 6種最佳補鈣食物/組圖
    

    
	 西蘭花補鈣又抗癌 看冬季6種最佳補鈣食物 
    

    
	4、菠菜(烹調過的)
    

    
	　　每半杯烹調過的菠菜含120mg的鈣。另外一個讓你多吃大力水手最愛的食物的原因：每份菠菜能補充每日所需鈣的12%。這種綠葉蔬菜還是有助構建肌肉的鐵的最佳來源之一，另外還富含維生素A和K、葉酸、鉀以及鋅。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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