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    關(guān)于吃的十大困惑：經(jīng)期身體虛弱吃什么好【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日08:33    來源：人民網(wǎng)-生命時報    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：關(guān)于吃的十大困惑：經(jīng)期身體虛弱吃什么好
    

    
	　　10. 水果飯前吃還是飯后吃？
    

    
	　　有人說水果飯前吃會刺激胃，因此必須飯后吃。范志紅認為，胃健康的人無需顧慮飯后還是飯前吃水果的問題。需要控制體重、控制血壓和血脂的人，飯前吃水果是有利的，因為這樣可以減少正餐的攝入量，并且還能多攝入膳食纖維和鉀元素。飯后吃水果反而可能因額外攝入能量而發(fā)胖。瘦弱或營養(yǎng)不良的人本來就 食欲不振，如果飯前再吃很多水果，可能影響正餐食欲。需要提醒的是，吃水果并不是越多越好，多吃也可能帶來麻煩，當然也不等于少量吃會有問題。用餐時如果 把水果當菜吃，數(shù)量不會太大，所以無需擔心“過多”問題。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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