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    清晨第一杯水 喝好養(yǎng)生美容又排毒【6】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日08:45    來源：新華網    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生：清晨第一杯水 喝好養(yǎng)生美容又排毒
    

    
	　　
    

    
	　　
    

    
	　　喝水加分術
    

    
	
    

    
	　　1.人體1日必須水分約2000c.c.上下。常在戶外跑動的人水分須多加補充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。而晨起水的建議水量為250-350c.c.，亦視人體活動量做增減。晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水后，可再視情況攝取適量的水分。
    

    
	　　2.切忌大口喝水或一下子喝太多水，因為喝進去的水未必可以及時吸收，可能導致身體產生浮腫征狀。建議在嘴里含一下再吞進去，甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。
    

    
	　　3.如果你實在受不了水的淡而無味，可以加檸檬切片或是2、3片茶葉，消除異味感，讓水變好喝。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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