原標題:美國腸胃專家教你減掉小肚子的五種好法
[導讀] 大肚腩不僅有礙美觀,還是不健康的標志。近日,英國“女士優(yōu)先網(wǎng)”載文,刊出美國喬治敦大學醫(yī)學中心胃腸病學專家羅比妮·朱特坎博士的“減肚腩五法”,不妨一試。
1.減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。建議飯菜保持清淡,不要放太多鹽,少吃加工食品。鉀能促進排除水分,多吃香蕉、紅薯等富鉀食物有助縮小腰圍。
2.多吃膳食纖維。包括水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維,如橙子、蘑菇、西蘭花和卷心菜等,能避免便秘導致的大肚腩。
(責編:許曉華、劉婧婷)