原標題:4個壞習慣最傷女人腎 冬季補腎3大攻略
腎氣虛
表現(xiàn):月經(jīng)不調(diào),氣力不足,皮膚色差,嚴重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。
原因:過度勞累,躺太久,少運動是導致腎氣虛的主要原因。
進補策略:陰腎氣虛女性,適宜進食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并且容易消化的事物,忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品,適合各種體質(zhì)的腎虛者。
(責編:許曉華、劉婧婷)