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    11個安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺"
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日19:11    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：11個安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺"
    
	 11個安神助眠小妙招 讓你睡足
    

    
	　　1、散步
    

    
	　　平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。
    

    
	　　2、刷牙洗臉擦身
    

    
	　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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