補鈣小提醒:
食物保鮮貯存可減少鈣耗損,牛奶加熱不要攪拌,炒菜要多加水、時間宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多,宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸,以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。
乳糖可貯留較多膳食鈣,高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多,平時應適當吃些雜糧。【震撼紀實:看看世界上最胖的人怎么生活】 【神奇大自然的生殖情結】【讓成人害羞臉紅的性教育圖片】【鮮為人知的十大懷孕現(xiàn)象 男嬰在子宮里勃起】
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