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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    堅(jiān)持9大健康飲食策略 吃出窈窕身姿【3】

    2013年11月24日11:08    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:堅(jiān)持9大健康飲食策略 春季吃出窈窕身姿

     堅(jiān)持9大健康飲食策略 春季吃出窈窕身姿

      3、適量攝入脂肪

      脂肪是最重要的能源物質(zhì),攝入適量的脂肪,能為你提供足夠的能量,滿足成人每日能量需要的20~30%。另外,脂肪可增進(jìn)飽腹感,使人不至于因頻繁感覺饑餓而攝入過多的食物。對于女性來說,適量攝入脂肪有助于塑造完美的體形。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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