原標(biāo)題:好"色"吃法最健康 8色食物 哪種顏色最適合你?
紅、紫、黃、黑、白、綠、藍(lán)、橙等八種顏色的食物,每種都有自己的“一技之長”, 營養(yǎng)成分也“各有千秋”。想知道哪種顏色的食物最適合你嗎?來看看吧!
紅色食物——增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)心臟
主要有紅辣椒、山楂等,其他如莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山蘋果等。適合體質(zhì)較弱者。
理由:辣椒具有增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力的功能,巨噬細(xì)胞是致病微生物的“殺手”。胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,常食之可增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)