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    養(yǎng)生提示：5大癥狀提醒你應該及時補脾【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日09:36    來源：三九養(yǎng)生堂    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生提示：5大癥狀提醒你應該及時補脾
    

    
	　　脾虛吃什么好
    

    
	　　宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
    

    
	養(yǎng)生提示：5大癥狀提醒你應該及時補脾
    

    
	　　①粳米粥。
    

    
	　　粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。
    

    
	　　②番薯。
    

    
	　　俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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