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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    養(yǎng)生警惕:五種早餐吃錯變傻變胖【3】

    2013年11月25日11:04    來源:光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:五種早餐吃錯變傻變胖【組圖】

      燒餅油條

      建議:中式早餐一星期不宜食用超過一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且當(dāng)天的午、晚兩餐要盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。

      上班族都會在家里或公司備一些零食,如雪餅、餅干、巧克力等,以備不時之需,甚至把它們當(dāng)早餐。其實,這樣是相當(dāng)不健康的。零食多數(shù)屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說,是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物,雖然能在短時間內(nèi)提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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