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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道
    



    
  
    
  
     
  
  	
    
    
    減肥養(yǎng)生：冬天清晨排毒四運(yùn)動(dòng)最減肚子
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日11:12    來(lái)源：39健康網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：減肥養(yǎng)生：冬天清晨排毒四運(yùn)動(dòng)最減肚子
    
	排毒運(yùn)動(dòng)減肚子
    

    
	　　運(yùn)動(dòng)一
    

    
	　　1.首先坐在椅子上面，打開(kāi)雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。
    

    
	　　2.然后慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時(shí)向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運(yùn)動(dòng)，頭部不要轉(zhuǎn)動(dòng)，直到腰部左側(cè)被拉直，身體定住。
    

    
	　　3.然后保持這個(gè)姿勢(shì)10個(gè)呼吸的時(shí)間，身體再恢復(fù)開(kāi)始姿勢(shì)，再往相反方向重復(fù)上面動(dòng)作。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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