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    低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日10:50    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：低脂食物熱量不少 避開食物里的"隱形脂肪"
    

    
	 低脂食物熱量不少 避開食物里的
    

    
	　　4.餅干和方便面
    

    
	　　看上去只是高碳水化合物的食品，但他們所含油脂提供的熱量有些已經(jīng)大大超過碳水化合物提供的熱量。大量的油讓餅干更好吃，而油炸的方便面總配著幾乎就是油的醬料包。
    

    
	　　5.各式炒蔬菜
    

    
	　　吃飯的時候會有人對你說，多吃蔬菜，不會發(fā)胖。但一勺植物油(14g)大概有130卡的熱量，而我們炒一盤青菜就可能要用2-3勺，可能更多，你可想而知一天從油里將獲得多少熱量，中國人的烹飪總是被西方人指責(zé)油太多，這并不是吹毛求疵，中國的很多菜式幾乎是油浸的。在飯店里的菜為了色，形的美觀，和好吃 ，常常大量地使用油，在家里煮菜還好控制一點。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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