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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    女性養(yǎng)生:6種女人易腎虛 10種食材最滋補(bǔ)【4】

    2013年11月27日13:53    來源:人民網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:女性養(yǎng)生:6種女人易腎虛 10種食材最滋補(bǔ)

      倩茹總是怕冷,常常一受涼就會拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹,她只有暗暗嫉妒的份兒。

      病情分析:腎陽為全身陽氣的根本,生命活動全靠陽氣鼓動,如腎陽不足,不能溫煦身體,就會出現(xiàn)怕冷。

      防治對策:可以多參加健身運動,加速血液循環(huán),增強(qiáng)抗冷能力;應(yīng)該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍等溫補(bǔ)腎陽的食物

      斯婭一直都很注意自己的體形,除了虐待自己的嘴巴外,她也不忘時常去健身房揮汗,令她沮喪的是,最近卻莫名其妙地胖了2公斤。

      病情分析:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說,就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。

      防治對策:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。

      試過無數(shù)種方法,梅子都擺脫不了失眠的困擾,現(xiàn)在的她形成了這樣一個睡眠習(xí)慣:吃藥睡覺,不吃藥數(shù)羊。

      病情分析:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛。

      防治對策:晚上減少令神經(jīng)興奮的活動,如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物

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    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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