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分享到QQ空間原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：營(yíng)養(yǎng)師揭秘領(lǐng)導(dǎo)食譜 25種長(zhǎng)壽食品必吃【組圖】
吃粗糧類(lèi)越雜越好
記者發(fā)現(xiàn)，報(bào)道中提到的領(lǐng)導(dǎo)食譜，不像一般人想像的滿(mǎn)是山珍海味，恰恰相反，他們吃更多的粗糧，更少的肉類(lèi);他們一系列飲食方法，絕大部分普通老百姓也可以如法炮制。
專(zhuān)家指出，現(xiàn)在飲食單一，白面、大米，很少食用雜糧，使得人體熱量增加，也是癌的發(fā)生誘因之一。現(xiàn)代人吃飯不注重糧食而攝入的菜類(lèi)和脂肪太多。其實(shí)一個(gè)人每天需要攝入4兩米飯，如果能增加一些粗糧的攝入，對(duì)身體會(huì)更好。盲目的光吃菜少吃或不吃飯也是違背營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理的。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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