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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    養(yǎng)生警惕:5類常見早餐最易長贅肉【3】

    2013年11月27日18:38    來源:光明網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:養(yǎng)生警惕:5類常見早餐最易長贅肉

      零食早餐

      上班族都會在家里或公司備一些零食,如雪餅、餅干、巧克力等,以備不時之需,甚至把它們當早餐。其實,這樣是相當不健康的。零食多數(shù)屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說,是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物,雖然能在短時間內(nèi)提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導致營養(yǎng)不足,體質(zhì)下降,引起病菌入侵。

      建議:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食。早餐食物應選水分含量多的。如果當天的早餐水分太少,那么一定要記得多喝一杯水來彌補。

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    (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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