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    養(yǎng)生保健：20-45歲女人卵巢保養(yǎng)攻略【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月28日09:06    來源：愛美網    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生保健：20-45歲女人卵巢保養(yǎng)攻略
    

    
	 如何保養(yǎng)卵巢? 女人4階段的卵巢保養(yǎng)攻略 
    

    
	　　第四階段：45歲之后
    

    
	　　卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老
    

    
	　　對策：處于這個年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點是緩解更年期癥。要學會調整生活節(jié)奏，抽時間進行適當的運動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。
    

    
	　　均衡飲食和運動。少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	
    
    
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       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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