Top10:沙拉

　　當(dāng)你做沙拉的時(shí)候，最好是選擇西紅柿、花椰菜、胡蘿卜、黃瓜、辣椒或者生菜這些有助減肥的食物。為了不讓高熱量的沙拉醬破壞你的減肥計(jì)劃，用檸檬汁代替沙拉醬是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　Top9:葡萄

　　你覺(jué)得葡萄怎么樣呢？當(dāng)然，它肯定是好吃的！但是，其實(shí)葡萄既美味也瘦身哦!墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來(lái)顆含有大量維生的新鮮葡萄，既能減肥，又有益于心血管健康。

　　Top8:橘子

　　橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。如果在飯前吃橘子，更會(huì)減低食欲，而有減肥成效。

　　Top7:土豆

　　你對(duì)這個(gè)感到驚訝嗎？的確，土豆是有助于減肥的，但并不包括那些多油脂的烹飪方式做成的食物，比如說(shuō)炸薯片。吃土豆你不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗�只含�?.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉。但是，土豆的吸油性很強(qiáng)，選擇蒸煮的方式來(lái)烹飪才算是真正的減肥食品哦！