近日，“天王嫂”昆凌現(xiàn)身上海機(jī)場(chǎng)時(shí)，露出她筆直的鉛筆腿，讓人相當(dāng)羨慕。據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，昆凌產(chǎn)后兩個(gè)月，身材恢復(fù)神速，已瘦回孕前46公斤，她在臉書(shū)發(fā)文分享孕后瘦身秘訣，忍不住驚呼“喂母奶瘦很快唷!”仍不忘提醒孕婦不管怎么樣都是最漂亮的，發(fā)文中充滿(mǎn)媽媽經(jīng)。不少網(wǎng)友在深表羨慕的同時(shí)，也有疑問(wèn)：為什么母乳喂養(yǎng)會(huì)瘦的這么快?

　　每天母乳相當(dāng)于兩公里長(zhǎng)跑

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任劉德佩介紹說(shuō)，經(jīng)過(guò)十月懷胎營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備的媽媽們，體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利于母體釋放額外的卡路里，加速體內(nèi)新陳代謝，不用節(jié)食，就可以達(dá)到減肥的目的，順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當(dāng)于兩公里長(zhǎng)跑消耗的熱量，其中一半的熱量來(lái)自食物，另外一半則來(lái)自孕期堆積在大腿和手臂的脂肪。

　　母乳加簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方

　　但也有些人懷疑，明明堅(jiān)持母乳，為何體重還是減不下來(lái)?沒(méi)別的，都怪飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩!南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任劉德佩介紹說(shuō)，不少新科媽媽雖然是母乳喂養(yǎng)，但是在飲食方面搭配不科學(xué)，以至于自己營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起發(fā)福。但哺乳期不能節(jié)食減肥，否則對(duì)身體影響很大。最好的辦法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一樣能保持好身材。

　　哺乳期一個(gè)月以?xún)?nèi)的媽媽們雖然不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是也要多翻身、早下床、多走動(dòng)。而且多翻身可以防止子宮偏向一側(cè)或者后側(cè)，還有利于惡露盡早排清，一個(gè)月后就可以做一些比較輕的家務(wù)，幾個(gè)月后就可以堅(jiān)持每天傍晚散步鍛煉。(綜合自網(wǎng)易娛樂(lè)、健康時(shí)報(bào))