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    心臟病老人右側(cè)臥 好睡姿能養(yǎng)病

    中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師  楊天倫

    2016年08月10日08:41  來(lái)源:人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào)
     

      對(duì)于患有各類慢病的老人來(lái)說(shuō),應(yīng)有針對(duì)性地培養(yǎng)睡姿習(xí)慣,讓正確的睡姿來(lái)輔助治病。 

      心臟病老人右側(cè)臥。心臟在左胸位置,朝右睡會(huì)使較多的血液流向右側(cè),減輕心臟負(fù)擔(dān)。 

      心衰病老人采用半臥位。頭跟腳都要墊高,而且腳的高度要比頭的位置低,使胸腔的容積增大,以減輕呼吸困難,切忌左側(cè)臥位或俯臥。

      有嚴(yán)重冠心病、心絞痛的老人宜睡10~15度傾斜的床。上半身高,下半身低,使下腔靜脈回流的血液減少,有利于心臟休息。 

      頸椎病老人多仰臥。仰臥順應(yīng)了頸椎的生理彎曲,這樣有助于緩解頸椎疼痛。 

      有胃炎、消化不良和胃下垂的老人右側(cè)睡。因?yàn)槲复髲澮约拔竿ㄏ蚴改c、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)。因此,右側(cè)睡不會(huì)壓迫這些器官,有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運(yùn)行。左側(cè)睡會(huì)使胃部反流向食管的酸性液體量大大多于正常情況,而且持續(xù)不斷,容易引起胃部灼痛,從而易加重胃病。 

      胃食管反流的老人采取左側(cè)睡姿。左側(cè)臥能減少胃食管返流,促進(jìn)消化,防止燒心。如果左側(cè)臥后,燒心和消化不良仍無(wú)改善,可將枕頭略微加高,有助于防止胃食管返流。 

      哮喘老人適合左右側(cè)臥。仰臥則會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀,在肥胖成年人群中尤其嚴(yán)重。同時(shí),仰臥可能減少血流的攜氧量,對(duì)心肺疾病患者不利。 

      腰背痛適合“胎兒式”睡姿。睡覺(jué)時(shí)像胎兒在母體中那樣蜷縮著,有助于修復(fù)后背疼痛,緩解脊椎間盤壓力。但采取這種睡姿時(shí),枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。采用胎兒式睡姿,脊椎和頸脖應(yīng)保持一條直線。另外,兩膝之間可以?shī)A一個(gè)枕頭。 

      睡姿沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分,如果沒(méi)有疾病可順其自然,不必刻意追求某種姿勢(shì),只要能使肌肉關(guān)節(jié)放松,盡快入睡,舒服就行。各種臥位也應(yīng)相互調(diào)節(jié)、搭配,這樣我們的脊柱和脊柱兩側(cè)肌肉才能很好地休息。▲

    (責(zé)編:權(quán)娟、許心怡)

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