對(duì)于患有各類慢病的老人來(lái)說(shuō)，應(yīng)有針對(duì)性地培養(yǎng)睡姿習(xí)慣，讓正確的睡姿來(lái)輔助治病。 

　　心臟病老人右側(cè)臥。心臟在左胸位置，朝右睡會(huì)使較多的血液流向右側(cè)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 

　　心衰病老人采用半臥位。頭跟腳都要墊高，而且腳的高度要比頭的位置低，使胸腔的容積增大，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥位或俯臥。

　　有嚴(yán)重冠心病、心絞痛的老人宜睡10～15度傾斜的床。上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。 

　　頸椎病老人多仰臥。仰臥順應(yīng)了頸椎的生理彎曲，這樣有助于緩解頸椎疼痛。 

　　有胃炎、消化不良和胃下垂的老人右側(cè)睡。因?yàn)槲复髲澮约拔竿ㄏ蚴�二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)。因此，右側(cè)睡不會(huì)壓迫這些器官，有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運(yùn)行。左側(cè)睡會(huì)使胃部反流向食管的酸性液體量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛，從而易加重胃病。 

　　胃食管反流的老人采取左側(cè)睡姿。左側(cè)臥能減少胃食管返流，促進(jìn)消化，防止燒心。如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無(wú)改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。 

　　哮喘老人適合左右側(cè)臥。仰臥則會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴(yán)重。同時(shí)，仰臥可能減少血流的攜氧量，對(duì)心肺疾病患者不利。 

　　腰背痛適合“胎兒式”睡姿。睡覺(jué)時(shí)像胎兒在母體中那樣蜷縮著，有助于修復(fù)后背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。但采取這種睡姿時(shí)，枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應(yīng)保持一條直線。另外，兩膝之間可以?shī)A一個(gè)枕頭。 

　　睡姿沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分，如果沒(méi)有疾病可順其自然，不必刻意追求某種姿勢(shì)，只要能使肌肉關(guān)節(jié)放松，盡快入睡，舒服就行。各種臥位也應(yīng)相互調(diào)節(jié)、搭配，這樣我們的脊柱和脊柱兩側(cè)肌肉才能很好地休息。▲