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美國兩項研究證實

每周騎半小時自行車,少得很多病

2016年11月16日08:43  來源:人民網(wǎng)―生命時報
 

  近日,刊登在《循環(huán)》和《美國心臟協(xié)會周刊》上的兩項研究指出,經(jīng)常騎自行車的人,患心血管疾病風(fēng)險較低。

  《循環(huán)》的文章說,研究人員調(diào)查了4.5萬名丹麥成年人,結(jié)果發(fā)現(xiàn):在20年的追蹤調(diào)查中,經(jīng)常騎自行車的人,心臟病發(fā)作風(fēng)險降低了11%~18%;每周只需要騎半小時自行車就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾;在頭5年跟蹤期間經(jīng)常騎自行車的人,相比隨后15年不騎自行車的人,患心臟病風(fēng)險降低25%。 

  發(fā)表在《美國心臟協(xié)會周刊》上的研究報告說,研究人員對2萬名瑞典40歲、50歲及60歲的人,進(jìn)行長達(dá)10年的追蹤調(diào)查,對這些人的上下班習(xí)慣、體重、膽固醇水平、血壓及血糖進(jìn)行了監(jiān)測,與使用公共交通工具或開車上班的人比,騎自行車上班的人中:15%的人不易肥胖,13%的人不易患高血壓,15%的人不易患高膽固醇癥,12%的人不易患糖尿病。在接下來10年的調(diào)查研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),保持騎自行車習(xí)慣的人,肥胖風(fēng)險降低39%,高血壓風(fēng)險降低11%,高膽固醇風(fēng)險降低20%,糖尿病風(fēng)險降低18%。 

  研究人員認(rèn)為,鍛煉對每個人來說都不晚,那些從開車或坐公交上下班轉(zhuǎn)到騎自行車上下班的人,可以顯著感受到他們心血管健康的改善!     

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(責(zé)編:權(quán)娟、許心怡)

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