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人民網(wǎng)北京6月5日電 （記者喬業(yè)瓊）眼健康涉及全年齡段人群的全生命周期，包括盲在內(nèi)的視覺損傷，嚴(yán)重影響人們的身心健康和生活質(zhì)量。6月6日是第26個(gè)全國(guó)“愛眼日”，為提高公眾對(duì)眼健康的重視程度，人民網(wǎng)專訪北京大學(xué)第一醫(yī)院眼科中心主任醫(yī)師才瑜，為廣大網(wǎng)友分享眼健康的相關(guān)知識(shí)。

才瑜介紹說，隨著人口老齡化加劇，人們生活方式改變，高度近視引發(fā)的眼底病變、年齡相關(guān)性眼病凸顯，是我國(guó)當(dāng)前主要的致盲眼病。

“不良生活習(xí)慣對(duì)眼健康的影響非常大，其中最常見的就是過度使用電子產(chǎn)品。由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕，眨眼次數(shù)減少，極易造成干眼癥。”才瑜表示，尤其是在夜間黑暗環(huán)境下，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，極易造成近視，特別是老年人還可能會(huì)引起急性發(fā)作青光眼。

才瑜進(jìn)一步分析說，受疫情的影響，青少年上網(wǎng)課、看屏幕的時(shí)間明顯增多，近視的發(fā)病率相對(duì)增加，并且有提早的跡象。在低年齡階段發(fā)生近視眼的孩子，更容易發(fā)展為高度近視眼，導(dǎo)致視力損傷，甚至老年以后還可能會(huì)因此失明。

“青少年要多看紙質(zhì)書，少看電子產(chǎn)品，多做戶外運(yùn)動(dòng)，每天累計(jì)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于兩個(gè)小時(shí)，可以有效降低近視的發(fā)病率。無論年輕人還是老年人，都應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每近距離用眼20分鐘，需要休息20秒，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望，并通過熱敷減輕視力疲勞。”才瑜建議。

才瑜表示，人口老齡化以后，年齡相關(guān)性的眼病，如老年性白內(nèi)障、青光眼、老年性黃斑病變，這一類眼病的絕對(duì)數(shù)和相對(duì)數(shù)都在上升，也需引起重視。

才瑜舉例說，40歲以上人群青光眼的發(fā)病率會(huì)明顯提高，有些人罹患青光眼后會(huì)出現(xiàn)突然的眼疼，并伴有視力的明顯下降，嚴(yán)重的還會(huì)引起惡心嘔吐，這是青光眼的急性發(fā)作。但大多數(shù)情況下，罹患青光眼后并沒有任何的不適癥狀，只有通過體檢篩查才能夠發(fā)現(xiàn)有典型的眼底改變和視野缺損。“青光眼造成的視野缺損一旦出現(xiàn)往往就是不可逆的，因此早發(fā)現(xiàn)早治療非常重要。”才瑜強(qiáng)調(diào)。

才瑜表示，目前，通過手術(shù)讓老年性白內(nèi)障患者復(fù)明已經(jīng)很普遍了。需要注意的是預(yù)防白內(nèi)障，主要是避免強(qiáng)烈的紫外線照射，在陽光特別強(qiáng)烈的時(shí)候或者是在高原、雪山，紫外線輻射較強(qiáng)，建議一定要佩戴墨鏡。

“80%的眼病是可防可治可控，這80%中的80%是可以通過眼底照片做出診斷和篩查。” 才瑜表示，眼底的檢查不僅可以檢查我們的眼病，包括一些心腦血管和糖尿病，也可以在眼底的照片中體現(xiàn)出來，所以高危人群定期檢查眼底非常重要。

“愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼見于行。讓我們共同努力，從現(xiàn)在開始，科學(xué)用眼、愛眼護(hù)眼。”才瑜倡議。