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       推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

　　主要功效：消面食積滯

　　推薦理由：端午節(jié)吃粽子以后容易積食

　　材料：谷芽20g、麥芽20g、陳皮 1小瓣，瘦肉100g、蜜棗1個（1~2人）

　　烹調(diào)方法：沖洗所有材料，瘦肉切大塊。把所有材料放入湯煲中，加入清水800ml，大火煮沸后小火再煮半小時，加鹽調(diào)味即可。

　　湯品點評：端午節(jié)吃粽應節(jié)。粽子的原料里有糯以及不少油。這種油和糯米的結合體非常難消化，不建議多吃。

　　除了可以喝茶解膩以外，我們還可以煲這個谷麥芽陳皮瘦肉湯來消滯。谷麥芽和山楂常見，但其實幾種食材有所不同。谷麥芽主要消面食積滯，山楂主要消肉食積滯。如果只是粽子吃多了，用點谷麥芽也就夠了。再加上陳皮健脾運脾，也有助于消化。注意這個湯肉類不用多，點點調(diào)個味就好了。如果舌苔不是很厚，加個蜜棗味道也會更好。