健康“醫(yī)”點通|全民健康生活方式宣傳月系列報道
兒童青少年脊柱側(cè)彎如何自測？如何預(yù)防？
閆妍 陳子源
今年9月是全民健康生活方式宣傳月，活動主題是“三減三健”從我做起。健康骨骼是主要內(nèi)容之一。脊柱保護著我們的脊髓，是人體健康的重要支柱，包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎四個部分。據(jù)調(diào)查顯示，目前我國中小學(xué)生脊柱側(cè)彎人數(shù)預(yù)計超過500萬，并且還在以每年30萬左右的速度遞增。
上海市第一人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師趙慶華在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，脊柱側(cè)彎是脊柱出現(xiàn)大于10度的C型或S型的非正常彎曲。脊柱側(cè)彎的類型包括特發(fā)性脊柱側(cè)彎、先天性脊柱側(cè)彎、綜合征型脊柱側(cè)彎等。其中，兒童青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎是最為常見的類型。
“脊柱側(cè)彎輕則影響身體發(fā)育、造成心理問題和體態(tài)畸形；重則出現(xiàn)心肺功能衰竭、四肢疼痛無力，可壓迫脊髓，導(dǎo)致椎管狹窄甚至截癱�！壁w慶華說，長期低頭寫作業(yè)、玩手機、坐姿不正確等是導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的重要因素。同時，缺乏體育鍛煉，肌肉力量不足，還有營養(yǎng)不良也可造成脊柱彎曲異常。
趙慶華表示，如果發(fā)生脊柱彎曲異常，可能存在如穿衣服兩個領(lǐng)子不平，或者一個肩高一個肩低，或者后背有隆起，或者脫衣服以后皮膚一側(cè)皺褶，甚至骨盆髖部一高一低。
家長可以通過“四橫一豎”的方法對孩子進行檢查。即看孩子的后背是不是對稱，看兩個肩膀是不是等高，兩個肩胛骨下角是不是等高，兩個腰窩是不是對稱，還有骨盆兩側(cè)髂嵴高度是不是一致。
除此之外，家長還可以通過讓孩子做“前屈實驗”自行檢測。腳跟并攏，雙腿伸直，軀干前屈90度，雙手合十，上肢垂直于地面。如果有脊柱變形，會出現(xiàn)兩邊高度不對稱，在醫(yī)學(xué)上叫“剃刀背畸形”。
“如果發(fā)現(xiàn)孩子存在脊柱側(cè)彎問題，家長要及時帶孩子去醫(yī)院治療矯正�！壁w慶華提示。
那么，家長該如何幫助孩子預(yù)防脊柱側(cè)彎呢？趙慶華建議，家長要督促孩子注意正確的站姿和坐姿。站和坐的時候要將軀干擺正挺直，不要偏斜和扭曲，不要“一站三道彎”，不要含胸駝背。給孩子配備與身高相匹配的桌椅，控制孩子的讀寫時長，每隔40分鐘要站起來活動10分鐘。關(guān)注孩子視力健康，兒童斜視也可能造成面部和頸部的偏斜，易導(dǎo)致軀干姿態(tài)異常。孩子的書包盡量選擇雙肩背，睡得床不應(yīng)過軟，枕頭不應(yīng)過高。同時，讓孩子加強體育鍛煉，多曬太陽，多吃含鈣豐富的食物。
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