國家衛(wèi)健委:白露時節(jié)這樣做好健康防護
本報記者 張勝
9月7日是秋天的第三個節(jié)氣——白露。秋風漸起、秋燥漸甚,呼吸道感染的患者有增多的趨勢,公眾該如何預(yù)防?國家衛(wèi)生健康委6日以“時令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會,就相關(guān)問題進行解答。
“白露節(jié)氣后,天氣轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差增大,如不注意衣物的調(diào)整就容易受涼,增加呼吸道感染風險。”北京醫(yī)院主任醫(yī)師李燕明建議,在早晚期間應(yīng)注意保暖,保持良好的個人衛(wèi)生習慣,同時養(yǎng)成健康的生活方式、規(guī)律作息、合理飲食。
李燕明提醒,如遇呼吸道感染要及時治療,注意休息。“對于有基礎(chǔ)疾病的老年人,要觀察自己的癥狀變化,如出現(xiàn)發(fā)熱不退或是呼吸困難、胸痛、精神狀態(tài)的改變,要及時就醫(yī)。”
秋天是流感的高發(fā)季節(jié),且花粉濃度增高,會對慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者造成不利影響。專家提示,要把呼吸系統(tǒng)的慢性基礎(chǔ)疾病管理好,定期復(fù)查,按醫(yī)囑用藥。有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群,特別是老年人要接種相關(guān)疫苗,對于相關(guān)照護人員,建議也進行疫苗接種。
中國疾病預(yù)防控制中心免疫規(guī)劃首席專家王華慶在發(fā)布會上介紹:“優(yōu)先推薦‘一老一小一弱’群體接種疫苗。”“一小”主要是指5歲以下的兒童,尤其是嬰幼兒;“一老”主要是指60歲以上的老年人;“一弱”主要是指有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群。
“秋季學期開始后,學生聚到了一起,在教室這樣密閉的空間密切接觸,增加了傳染病傳播的概率。”王華慶提示,“如果學生出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,家長要及時向老師報告并及時就醫(yī)。”在日常生活和學習的過程中,科學佩戴口罩、勤洗手,保持手衛(wèi)生,處于密閉的空間時要盡可能通風,注意咳嗽禮儀。適當增加鍛煉,保持膳食營養(yǎng)的均衡、規(guī)律作息,可以增強免疫力。
天氣日漸轉(zhuǎn)涼,兒童肺臟嬌嫩,容易受外邪侵襲,如何通過中醫(yī)方法進行調(diào)養(yǎng)以增強兒童身體抵抗力?
廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊京華在發(fā)布會上建議孩子秋天要“早臥早起”,睡眠時間可以適當延長,更有助于體內(nèi)正氣養(yǎng)蓄,促進孩子生長發(fā)育;多喝水、多吃蔬菜,保持鼻咽濕潤,減少風熱邪氣和燥邪對孩子的侵犯;鼓勵孩子適當運動,鍛煉孩子的肺活量;密切關(guān)注氣溫變化,及時為孩子增添衣物,重點關(guān)注孩子的頭頸、背部、腹部等。