原標題:女性養(yǎng)生:女人衰老最快的N種睡覺法【組圖】
不關(guān)電熱毯睡覺
整夜開著電熱毯,不但使人醒來后感到口干舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩里的理想溫度為33-35℃,相對濕度為55%-60%,在這種“小環(huán)境”下,皮膚的大量血管處于收縮狀態(tài),血流減慢,使機體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時間過長,被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高,皮膚血管就會擴張,血液循環(huán)加快,呼吸變深變快,抗御病菌的能力下降,易導(dǎo)致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源,只要進被窩時不感到驟涼就可以了。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)