原標題:飲食養(yǎng)生:花生有5個新本事 控制食欲助減肥
原標題:飲食養(yǎng)生:花生有5個新本事 控制食欲助減肥
4.保持心臟健康。《營養(yǎng)學》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。
5.減少結腸癌風險。研究發(fā)現(xiàn),每周至少吃兩次花生的女性,患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性,能降低27%的風險。科學家分析,可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質起了作用。
(責編:許曉華、劉婧婷)