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    飲食養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"【4】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月21日13:11    來(lái)源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：飲食養(yǎng)生：6道尋常家常菜竟是"補(bǔ)鈣高手"
    

    
	
    

    
	　　3、豆腐燉魚
    

    
	　　營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)：
    

    
	　　豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收。
    

    
	　　因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補(bǔ)鈣健骨的絕配。需要提醒的是，選豆腐時(shí)要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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