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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    三餐蘋果減肥法 一周快速瘦7斤【4】

    2013年11月22日09:51    來(lái)源:第一女人網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:三餐蘋果減肥法 一周快速瘦7斤

      夜宵果飲:現(xiàn)榨蘋果泥

      聚在一起度過平安夜之后就是迎接圣誕節(jié)的到來(lái)了,聚會(huì)的人們總是會(huì)一起呆到凌晨鐘聲響起。經(jīng)過了一晚上的鬧騰和玩樂,肚子是不是也開始有點(diǎn)鬧空城計(jì)了?此 時(shí)已經(jīng)接近睡覺時(shí)間,如果再大吃大喝很可能沒辦法在入睡前完全消化完,這不僅對(duì) 腸胃負(fù)荷太大,而且還會(huì)影響睡眠引發(fā)肥胖。

      準(zhǔn)備幾個(gè)新鮮蘋果,洗凈后不要去皮,直接切塊放入榨汁機(jī)中榨成泥。如果喜歡吃稀一些的可以適當(dāng)加一些溫水,但是睡前最好不要喝太多飲品。

      因此粘稠的蘋果泥才是最適合你的,吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽能幫助果膠產(chǎn)生更強(qiáng)烈的飽腹感。記得不要加任何甜性物質(zhì),蜂蜜也不可以,這樣會(huì)增加熱量導(dǎo)致發(fā)胖。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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