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分享到QQ空間原標(biāo)題：10種天然食物營養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康
牛奶。眾所周知，牛奶中富含鈣，8盎司的脫脂牛奶能提供90卡路里的熱量，卻可以提供每日所需鈣的30%。選擇一種富含維生素D的牛奶還可以同時(shí)補(bǔ)充兩種營養(yǎng)素。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
牛奶。眾所周知，牛奶中富含鈣，8盎司的脫脂牛奶能提供90卡路里的熱量，卻可以提供每日所需鈣的30%。選擇一種富含維生素D的牛奶還可以同時(shí)補(bǔ)充兩種營養(yǎng)素。
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