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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道
    



    
  
    
  
     
  
  	
    
    
    10種天然食物營(yíng)養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日10:15    來(lái)源：齊魯晚報(bào)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：10種天然食物營(yíng)養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康
    
	　　原標(biāo)題：10種天然食物營(yíng)養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康
    

    
	　　要想建立強(qiáng)健的骨骼，需要有兩個(gè)關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素：鈣和維生素D。鈣可以促進(jìn)人的骨骼、牙齒發(fā)育，而維生素D則可以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼生長(zhǎng)。
    

    
	　　如何通過(guò)飲食保證這些營(yíng)養(yǎng)素的供給呢，專家推薦了10種有益骨骼健康的食物。
    

    
	
    

    
	　　酸奶。大多數(shù)人獲得維生素D的方法是暴露于陽(yáng)光下，事實(shí)上，某些食物同樣可以讓你輕松補(bǔ)充維生素D,比如維生素D強(qiáng)化酸奶。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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