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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：冬季養(yǎng)胃的10個最佳時間
3.細(xì)嚼慢咽
食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃黏膜損傷；另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸及膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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