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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    黃瓜、南瓜、冬瓜 美味11種瓜吃出健康來(lái)【3】

    2013年11月24日11:23    來(lái)源:手機(jī)看新聞    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:黃瓜、南瓜、冬瓜 美味11種瓜吃出健康來(lái)

      美味11種瓜 吃出健康來(lái)(3 /11張)

      三、冬瓜

      【本源】葫蘆科植物冬瓜的果實(shí)。

      【別名】白瓜、東瓜、枕瓜、水芝、地芝、白冬瓜。

      【有效成分】每100克冬瓜中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2克,粗纖維0.7克,水分95克,糖類(lèi)1.9克,鉀78毫克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.4毫克,鈉1.8毫克,硒0.22微克,胡蘿卜素0.03毫克,維生素A13微克,維生素B10.01毫克,維生素B20.02毫克,尼克酸0.35毫克,維生素C18毫克,維生素E0.08毫克;熱能46千焦。

      【性味功用】性平,味甘、淡,具有祛暑濕、養(yǎng)胃液、清熱毒、滌穢消癰、利水消腫等功效,適用于水腫、腳氣、脹滿(mǎn)、喘咳、暑熱煩悶、瘡瘍癰腫等癥。

      【宜忌】宜夏天食用;腎病、糖尿病、冠心病、高血壓患者宜食;肥胖癥者宜多食。

      脾胃虛寒、久病陽(yáng)虛及滑泄者忌食。

      【養(yǎng)療便方】

      1、清熱,祛濕,減肥:取冬瓜500~750克,薏苡仁30克,荷葉20克(或新鮮荷葉1片),田雞2~3只,豬瘦肉250克,陳皮1個(gè)。先將冬瓜連皮洗凈,切成塊狀;薏苡仁、荷葉、陳皮洗凈,稍浸泡;田雞洗凈,去皮與內(nèi)臟,切成塊;豬瘦肉整塊洗凈,不用刀切;然后一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升,武火煮沸后,改用文火煲約2小時(shí),加入適量食鹽,即可食用。

      2、治陰虛貧血:取冬瓜500~750克,熟地20克,豬骨500克,生姜3~4片。先將冬瓜洗凈,連皮切成塊狀;熟地洗凈,稍浸泡;豬骨洗凈,切成塊狀;然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升,武火煮沸后,改用文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽,即可食用。

      1、補(bǔ)肌,益髓,養(yǎng)顏:取冬瓜1000克,水蟹2只,豬排骨400克,蜜棗3個(gè),生姜3片。先將冬瓜洗凈,連皮切成厚塊;水蟹宰洗凈;豬排骨洗凈切塊;蜜棗洗凈,稍浸泡;然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升,武火煮沸后,改用文火煲2.5小時(shí),調(diào)入適量食鹽及生油,即可食用。

      2、治胃癌:取冬瓜90克,鮮韭菜45克,食用植物油33克。先將冬瓜洗凈去瓤,切成塊或條狀;韭菜洗凈,切成6~8厘米長(zhǎng)段;然后燒熱鐵鍋,下食用植物油、韭菜、冬瓜及適量食鹽,一起翻炒至瓜菜熟,即可食用。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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