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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    好睡眠有助大腦排毒 做好7件事睡足"排毒覺"【3】

    2013年11月25日09:25    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:好睡眠有助大腦排毒 做好7件事睡足"排毒覺"

     好睡眠有助大腦排毒 做好7件事 睡足

    睡眠的重要性

      除了給大腦排毒外,睡眠還維持健康的多種功能:

      1、補充能量:

      睡眠時全身基礎代謝率降低,能量消耗減少,同時睡眠時人體合成代謝超過分解代謝,使各組織消耗能量得到補充,為消除疲勞、體力恢復提供能量。

      2、增強免疫功能:

      睡眠時由于內分泌發(fā)生一系列變化能增強機體產生抗體,從而提高人體抵抗疾病的能力。

    (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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