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    養(yǎng)生保健：8類人這樣補充維生素【3】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日10:53    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生保健：8類人這樣補充維生素
    

    
	 電腦族多補維生素A 8類女人這樣補充維生素 
    

    
	　　維生素B：
    

    
	　　因熬夜而疲勞的人，最容易出現(xiàn)維生素B族的缺乏，從而容易情緒緊張，煩躁激動，導致更容易疲勞，所以補充維生素B族也很必要。深綠色葉菜類及豆類，正是B族維生素最好的來源。深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免受傷害。
    

    
	　　此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12，有利于增強記憶力，提高工作效率。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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