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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    養(yǎng)生保健:8類人這樣補充維生素【3】

    2013年11月25日10:53    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:養(yǎng)生保健:8類人這樣補充維生素

     電腦族多補維生素A 8類女人這樣補充維生素

      維生素B:

      因熬夜而疲勞的人,最容易出現(xiàn)維生素B族的缺乏,從而容易情緒緊張,煩躁激動,導致更容易疲勞,所以補充維生素B族也很必要。深綠色葉菜類及豆類,正是B族維生素最好的來源。深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素,能幫助吸收紫外線,保護睛免受傷害。

      此外,紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12,有利于增強記憶力,提高工作效率。

    (責編:許曉華、劉婧婷)

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