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    養(yǎng)生長(zhǎng)壽：活百歲不癡呆的11個(gè)秘訣【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日15:04    來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：養(yǎng)生長(zhǎng)壽：活百歲不癡呆的11個(gè)秘訣
    

    
	日本公布活百歲不癡呆的11個(gè)秘訣
    

    
	　　晚飯習(xí)慣：
    

    
	　　1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
    

    
	　　2.八九點(diǎn)后不吃東西。脂肪在半夜2點(diǎn)最易蓄積，如果此時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時(shí)間推算，就要在晚八九點(diǎn)后不吃東西。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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