11、冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
12、黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結(jié)合,同樣會在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。
13、維生素
維生素雖然不是食物,不過,如果在空腹時吃,會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素,溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收,應(yīng)宜飯后吃用,才能夠較完全地被人體吸收。
14、菠蘿
富含強酵素的菠蘿,空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分,最好在吃完飯后食用,才能更好地被吸收。
15、紅薯
空腹不宜吃紅薯,紅薯含糖量較高,還會產(chǎn)生大量胃酸,會造成燒心、腹脹、打嗝等癥狀。
16、辛辣食物
不宜空腹吃辛辣食物,辛辣食物對胃腸道有刺激作用,經(jīng)常空腹食用會造成腸胃疾病。