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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    飲食養(yǎng)生:20種水果吃法最不健康【7】

    2013年11月25日15:12    來源:光明網(wǎng)    手機看新聞
    原標題:飲食養(yǎng)生:20種水果吃法最不健康

      7、吃不熟的香蕉會導(dǎo)致便秘加重

      香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進腸蠕動。

      同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。不過,這些作用只是熟透的香蕉才具有的,沒熟透的香蕉可能會起到反作用,它含有較多的鞣酸,比較難溶,且對于消化道有收斂作用,會抑制腸液分泌并抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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