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    人民網>>健康衛(wèi)生頻道

    飲食養(yǎng)生:吃魚聰明健腦 有關吃魚的10個問答【5】

    2013年11月25日15:13    來源:愛美網    手機看新聞
    原標題:飲食養(yǎng)生:吃魚聰明健腦 有關吃魚的10個問答

     魚的熱量低益減肥?關于吃魚的10個營養(yǎng)問答

      6、是否真該一個星期吃兩次魚?

      答案是肯定的。兩次是保底。理想的是,兩次以上。而且,最好是吃上文中提到過的魚類,以便攝取足量的OMEGA-3和維生素D。

      7、魚比肉更容易消化?

      我們這里說的“肉”,是指豬肉、牛肉、羊肉等我們餐桌上常見的畜肉。魚肉與這些肉不同的是,魚肉不含飽和脂肪酸,它含更多的水分和更少的脂肪,所以魚肉的確更容易消化。尤其是對于不含OMEGA-3的魚來說,如鱈魚,它在我們中只停留兩個小時。含OMEGA-3的魚,在我們里停留的時間與禽類和牛肉差不多(3~4小時)。

    (責編:許曉華、劉婧婷)

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