原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:水喝多了也要命! 喝水別陷入8大致命誤區(qū)
5、邊吃飯邊喝水 小心消化不良
吃飯時(shí)大量喝水或者喝湯,會(huì)影響消化液的分泌,而且水會(huì)沖淡胃液酸度,導(dǎo)致消化不良。由于體內(nèi)水分達(dá)到平衡,吃飯時(shí)就可以保證分泌充足的消化液,增進(jìn)食欲,幫助消化。
最好在飯前一小時(shí)分幾次飲水,每次喝的量要少,理想的是一次二三百毫升,十多分鐘喝一次。空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘,很快進(jìn)入小腸,被吸收入血液中,一小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的組織細(xì)胞。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)