原標題:飲食養(yǎng)生:女人吃紅薯有7個好處
5、紅薯煮粥吃,腸胃不脹氣。
紅薯容易使胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體,如果吃太多,會讓人腹脹、打嗝;紅薯的糖分很多,累積在腸道發(fā)酵,也會導致腹脹等不適。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水,或者將少量紅薯加大米熬粥食用,這樣就能減輕腸胃不適。
比較成人,孩子更容易出現(xiàn)此類問題,嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點的孩子可以在某一餐主食中,用紅薯替代部分主食,但不要超過主食總量的1/3。
(責編:許曉華、劉婧婷)