原標(biāo)題:養(yǎng)生需知:避免9大喝水誤區(qū) 喝出嫩白好肌膚
7、“喝水也長(zhǎng)肉”,多喝水會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
說(shuō)只喝水也發(fā)胖一定是因?yàn)槠渌嬍硵z入的熱量比自身消耗的要多,只不過(guò)人們通常會(huì)忘記或根本不愿記住。科學(xué)研究表明,在飯前1小時(shí)分幾次飲水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分鐘一次。
空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘,很快進(jìn)入小腸,被吸收入血液中,1小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的細(xì)胞組織,可以幫助人們控制食量,防止吃的過(guò)飽,有利于減肥。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)